Отжимания жасағанда күн сайын жасау керек пе?

Question

Отжимания жасағанда және брусья гантель көтергенде күн сайын жаттығу керек пе әлде арасына күн салып демалу қажет пе? Кейбіреулері демалып тұру керек дейді,кейбіреулері күн сайын жаттығу керек дейді қайсысы дұрыс,күн сайын отжимания,брусья жасауға бола ма?

Answer 1

Отжиманиядан қандай нәтиже күтесіз, соған байланысты.

1. Егер тек жаттығу түрінде және ширату жаттығуы ретінде болса, онда сіз оны күн сайын жасай аласыз.
2. Егер мақсатыңыз бұлшықет массасын жинау болса, күн ара жасаған абзал.

Answer 2

Неге денеге күш түсіргенде бұлшық еттер ауырады?

Қозғалыс және денсаулық

Бір ай бойы күніне 100 реттен жаттығу жасау

Ұйықтар алдында спортпен айналысуға болады ма?

Бұлшық ет өсіретін дәрумендер

30 жастан кейін спортпен қалай айналысуға болады

Бұлшық ет туралы 10 қызықты дерек

Гиподинамия және гипокинезия дегеніміз не?